Yoga-Apnoe Workshop: Rücken & Hüfte

Und hier unser 2. Yoga-Apnoe Workshop in diesem Jahr mit dem Fokus auf Rücken & Hüfte. Auch hier wieder inkl. Videomitschnitt zum Üben für Zuhause.

Ob beim Apnoe oder Schwimmen, ist der Rücken und die Hüfte zu verspannt, zu starr, fällt es uns schwer bestimmte Disziplinen und Körperhaltungen über die Strecke des Tauchens oder Schwimmens aufrecht zu erhalten. Gerade der Rücken ist heutzutage bei vielen oft viel zu steif und unbeweglich.
Wir powern im Wasser dann unheimlich viel Energie rein, es fühlt sich schwer an, wir verlieren Zeit und oft ist es ein Kampf die gewünschte Strecke zu schaffen.

Tauchen und Schwimmen ist Spass und Leidenschaft und darf sich auch leicht anfühlen!

Die bewusste Dehnung, Mobilisierung und Lockerung von Körperbereichen unterstützt eine geradlinige Körperhaltung, weniger Verspannung und bessere Sauerstoffnutzung über die Distanz des Schwimmens oder Tauchens. Die Steifheit ist gelöst, wir bewegen uns einfacher und leichter. Wir halten länger die Technik und der Rücken und die Hüfte ermüden viel langsamer.

• In der 1,5h Yoga Session mobilisieren wir intensiv den gesamten Rücken & die Hüfte. Die Übungen sind für jedermann etwas, ob frischer Yoga Anfänger oder schon geübt. Auch unsere geliebten Atemtechnikübungen sind wieder dabei. Ihr erhaltet einen Videomitschnitt der Yoga session, so dass ihr auch super zuhause weiter trainieren könnt.

• In den 1,5h Wassertraining spürt ihr sofort, wie leichter, geschmeidiger ihr Euch durchs Wasser bewegt. Wie Ihr Körperhaltungen z.B. von Delfintauchen oder-Schwimmen viel länger und einfacher halten könnt. Wir trainieren die von Euch gewünschten Schwimm- oder Tauchstile, je nach euren Bedürfnissen. Ihr bekommt von den Streckenbewegungen Videomitschnitte für spätere Trainingszwecke. Bei der Statiksession üben wir das Zeittauchen und trainieren den Atem. Auch hier hat ein gelockerter Körper grossen Einfluss.

Bei dem Tagesworkshop arbeiten wir nur mit Vorabanmeldung. Der Preis für den Workshop beträgt 88€. Für eine verbindliche Anmeldung klickt auf den Link oder schickt eine email an conny@my-arise.com.

Infos

Quelle: Facebook
Link: https://www.facebook.com/even…
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