Workshop: Fit in 10 Minuten

Um uns tagtäglich schmerzfrei und uneingeschränkt bewegen zu können, sind wir auf einen gesunden Bewegungsablauf angewiesen.
Maximal 10 Minuten Training mit leichten Übungen reichen aus, um:
- unterstützende Muskulatur aufzubauen und zu erhalten
- Bänder und Sehnen sanft zu dehnen
- die Körperhaltung und -spannung zu optimieren
- die Sturzgefahr zu verringern
Neben vielen wertvollen Infos rund um das Thema, führen wir Übungen durch (liegend, stehend, sitzend) und jeder hat die Möglichkeit ein en ersten individuellen Übungsplan für Zuhause zusammenzustellen, für:
- Schulter- und Nackenbereich
- Beckenboden
- Rücken und Bauch
- Beine und Gesäß
vorherige Anmeldung unter VHS der Stadt Cuxhaven, Abendrothstr. 16, 27474 Cuxhaven, Tel.: 04721 – 70070950, E-Mail: vhs@cuxhaven.de