Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs)

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Du fühlst dich häufig gestresst, deine Gedanken kreisen und es fällt dir schwer, im Alltag abzuschalten? Im achtwöchigen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernst du, Achtsamkeit durch Meditation und sanfte Körperübungen praktisch zu erfahren und in deinen Alltag zu integrieren.
Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte und wissenschaftlich gut erforschte Programm unterstützt dich dabei, Stressmuster bewusster wahrzunehmen, mit belastenden Gedanken und Gefühlen hilfreicher umzugehen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Der Kurs richtet sich an alle, die Stress besser bewältigen und ihre psychische Gesundheit stärken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zum Kurs gehören acht Termine à zwei Stunden sowie ein Übungstag in Stille.
Termine: 30.10.–18.12.2026 oder 15.01.–05.03.2027
Zeit: freitags, 17–19 Uhr
Ort: Rübenkampsweg 6, Clüversborstel
Kursleitung: Lola Gut, MBSR- und MBCT-Trainerin, systemische Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Ein kostenfreies Erstgespräch ist möglich.
Anmeldung und Informationen:
Telefon: 0178 3026523
E-Mail: hello@mindfulpanda.de
www.mindfulpanda.de